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饮食不良影响孩子学习

发布时间:2019-09-13 20:52:48

11月20日是国际儿童日,儿童健康饮食问题再次引起人们的关注。据调查,目前中国有40%至60%的儿童存在挑食、偏食问题。在采访中发现,郑州中小学生很多还存在不吃早餐、用餐时间不规律等问题。有关专家表示,饮食不良,不仅影响孩子的身体发育,也会对孩子的智力发育、学习能力造成影响。一些不好的吃饭习惯,不仅会影响孩子的体质,而且会产生注意力下降等一系列连锁反应,直接导致孩子学习成绩不理想。郑州市儿童医院保健部主任医师朱晓华介绍说。偏食、挑食引起的缺铁性贫血还会对孩子大脑功能产生影响。另外,有些偏爱洋快餐、不注意饮食营养搭配造成的肥胖儿,和严重挑食引起营养缺乏造成身材矮小,成为两个比较明显的问题。这些身体形象也会对孩子的心理产生不良的影响,使孩子在自信心建立、与外界交流上出现障碍。

朱晓华说:很多孩子先是因为身体上不良因素影响到学习成绩,进而学习成绩不理想进一步恶化其饮食习惯,两者形成恶性循环。

朱晓华建议,帮助孩子矫正不良饮食习惯,需要家长带头做起。另外,在帮助孩子纠正偏食、挑食习惯时,要采用温和的方法。例如,孩子尝试了以前排斥的食物,家长应及时表扬和鼓励。

1.养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保持饮食均衡、多样化;2.食物要新鲜、自然、健康,以家庭烹制的饭菜最好,少吃商场的成品食物;3.创造良好的进餐环境,和大人一起吃,餐桌上不要责备、打骂孩子,使孩子快乐进餐;4.一日三餐都要吃,早餐不能省,吃饭速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,吃饭时要专心,不要看电视;5.多让孩子和大人一起去超市购买食物,可以观察孩子对食物的喜好,以便交流,并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育;6.零食不能吃个不停,看电视的时候不要吃零食,不要边吃边看;7.不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段;8.及时和老师沟通,了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况,做到心中有数,以便及时调整;9.到餐馆就餐时,不要选择过于油腻和甜的高能量食物,要选择可口的低、中等能量食物,少吃洋快餐。

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